Sophrologie
Sophro PASS - Un accès au mieux-être
Dans quels cas peut-on faire de la sophrologie
Ce que la Sophrologie peut m'apporter
Qu'est-ce que la Sophrologie peut m'apporter ?
Comment se déroule une séance
A qui cela s'adresse
Sophrologie pour tous
Elle est accessible à tous car ses exercices sont simples et faciles à exécuter. Elle s’adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.
La sophrologie est une discipline essentielle pour découvrir ses propres ressources, pour s’épanouir et améliorer sa qualité de vie.
Sa pratique intervient dans de nombreux domaines :
- Apprendre à gérer son stress et ses émotions
- Diminuer l’anxiété, garder son calme, avoir un sommeil réparateur
- Combattre certaines addictions
- Permettre à un sportif d’être plus performant
- Se détendre avant une intervention médicale
- Accompagner une femme avant et après la naissance de son enfant, accompagner la parentalité au sein des familles
- Préparer un examen, un concours, un entretien d’embauche, à prendre la parole en public…….
La sophrologie propose des solutions pratiques et efficaces dans toutes les situations stressantes de la vie quotidienne.
Sophrologie et Enfance
Vous percevez chez votre enfant :
- Du stress
- De l’anxiété
- Des peurs, des phobies
- Des troubles du sommeil
- Un manque de confiance en lui
- Une timidité importante
- Des difficultés de concentration
A partir de 5 ans, il est possible d’accompagner les enfants dans l’aide et la résolution de leur problématique.
Grâce à des exercices de respiration, de relaxation en mouvement, d’histoires relaxantes, de jeux de concentration et de visualisation, votre enfant apprendra à :
- Mieux respirer
- Se détendre
- Se sentir bien dans son corps
- Chasser ses peurs
- Reprendre confiance en lui
- ………..
Je suis à votre disposition pour tout renseignement complémentaire
Sophrologie et Adolescence
Sophrologie et Séniors
Sophrologie en Entreprise
Le savoir-être vaut autant que le savoir faire
Améliorer la qualité de vie au travail des salariés avec la sophrologie est une démarche gagnante pour tout le monde. La sophrologie propose des réponses concrètes qui permettent aux professionnels de gérer leur stress, leurs angoisses, leurs émotions tout en retrouvant leur énergie physique et mentale grâce une récupération plus efficace.
Intégrer et utiliser les méthodes dispensées en séances de sophrologie leur permettra de mieux vivre une situation, d’apprendre à lâcher prise, de gérer leurs émotions, d’améliorer la confiance en eux. Ils parviennent alors à une ouverture d’esprit plus grande, à renforcer leurs capacités d’écoute et d’empathie, les menant à davantage de sérénité. Les professionnels cheminent vers un développement personnel qui les rend acteurs du changement et autonomes.
Ce que je vous propose :
Des séances qui feront l’objet d’exercices de respiration, d’exercices de relaxation en mouvement et la pratique d’un exercice de relaxation statique de relâchement corporel et mental en visualisant une situation relaxante.
Il en ressortira pour les participants un moment de détente et d’écoute de soi et la possibilité d’exprimer leurs ressentis par oral ou par écrit selon leur souhait.
Pour en savoir plus
Apparition du terme "Sophrologie"
Le mot « sophrologie » est créé en 1960 par Alfonso Caycedo (1932-2017), neuropsychiatre espagnol d’origine colombienne. A l’origine, ce terme désignait les techniques d’hypnose utilisées en milieu hospitalier par les psychiatres. Cette méthode permettait aux patients de prendre conscience de leurs états et de les rendre acteurs dans leur traitement.
Naissance des méthodes de Sophrologie
C’est à partir de 1967 que naît véritablement la sophrologie comme méthode originale. En effet, d’autres techniques comme la « méthode Coué », la « relaxation progressive de Jacobson », le « training autogène de Schultz », la phénoménologie, le yoga et le zen viennent enrichir les bases hypnotiques de la sophrologie.
La Sophrologie aujourd'hui
L’efficacité de ses techniques se vérifie dans des champs d’application aussi variés que la gestion du stress et des émotions, la préparation mentale d’événements (accouchement, compétition), l’accompagnement aux traitements médicaux, la gestion des phobies, des addictions ou de la douleur, l’amélioration de la concentration. La Sophrologie a aujourd’hui 50 ans, son efficacité est reconnue et elle est rentrée dans le quotidien de nombreuses personnes.
Les séances de Sophrologie
Les séances de sophrologie comportent de multiples techniques, qui fonctionnent de façon complémentaire, mobilisant conjointement le corps et l’esprit.
A travers les diverses techniques, le positif sera recherché à la fois dans le passé, le présent et le futur. La prise de conscience du positif commence dans le présent, via les effets des stimulations sensori-motrices du corps au cours de la séance.
La Sophrologie concrétement
La sophrologie est une méthode pédagogique et thérapeutique visant l’harmonie du corps et de l’esprit. Sa particularité est l’état modifié de conscience entre veille et sommeil dans lequel se trouve le patient lors des séances. Cette méthode favorise l’introspection et la personne qui pratique les techniques dynamiques de la sophrologie peut dominer ses émotions en plein stress, atteindre ses objectifs développer ses capacités d’agir en toute conscience et en toute liberté.
Infos pratiques
07 49 59 13 28
cpascual.sophro@gmail.com
Cabinet Paramédical
61 rue Saint-Quentin, 59540 Caudry
Lundi – Vendredi 09h-20h
Samedi 09h-16h00
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